北京市加强应急物资保障体系建设
2022-01-10
(资料图片)
生活中，很多人都不知道拳击速度球打法_拳击速度球，其实非常简单，下面就是小编搜索到的拳击速度球打法_拳击速度球相关的一些知识，我们一起来学习下吧！
1、进行充分的热身活动，做一些简单的空中打击练习，不要太紧张，放松肌肉。
2、速度球的击球练习不需要力量，需要轻、快、准。
3、阶段1:简单练习直拳，手前后分开练习直拳，要求掌握打击节奏感。然后可以做一些简单的前后手和直拳的组合练习，比如前后，前后。
4、第二阶段：在掌握了一定的节奏感后，慢慢提高速度，减少漏击次数，反复练习，提高眼、手、体的协调能力。
5、阶段三：改变组合动作，加上头部的躲避动作，要求动作要轻快，切忌用力击打。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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